សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សជាច្រើនស្វែងរកការហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មានទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណដូចជា ជិះកង់ ឬហាត់ប្រាណ ដែលនឹងតម្រូវឱ្យមានសម្លៀកបំពាក់ជាក់លាក់។ ការស្វែងរកសម្លៀកបំពាក់ដែលត្រឹមត្រូវគឺជារឿងស្មុគស្មាញ ព្រោះគ្មានអ្នកណាចង់ចេញក្រៅស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលគ្មានស្ទីលនោះទេ។
ស្ត្រីភាគច្រើនគិតគូរពីលក្ខណៈសោភ័ណភាព ព្រោះថាពួកគេចង់មានអារម្មណ៍ស្អាត និងមើលទៅល្អបំផុត សូម្បីតែពេលហាត់ប្រាណក៏ដោយ។ សម្លៀកបំពាក់កីឡារបស់ពួកគេគួរតែមិនសូវនិយាយអំពីម៉ូដ និងច្រើនទៀតអំពីការលួងលោម និងសម។ លទ្ធផលគឺការខ្វះការលួងលោម ដែលភាគច្រើនធ្វើឱ្យការងាររបស់អ្នកកាន់តែពិបាក។ មិនថាពួកគេសម្រេចចិត្តសម្រាប់ខោហាត់ប្រាណសិចស៊ីមួយគូ និងអាវយឺតនោះទេ ការទិញត្រឹមត្រូវមានន័យថាការយកចិត្តទុកដាក់លើការពិចារណាសំខាន់ៗមួយចំនួន។
ជាដំបូង អ្នកត្រូវតែដឹងថា សម្លៀកបំពាក់កីឡាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ក្នុងពេលហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ដូច្នេះហើយគួរតែជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ជាទូទៅ កប្បាសគឺជាក្រណាត់ដ៏ល្អបំផុតដែលមានសរសៃធម្មជាតិ ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកដកដង្ហើម និងស្រូបយកញើសបានយ៉ាងល្អ។
ច្បាស់ណាស់សម្រាប់ហេតុផលនេះអ្នកត្រូវតែដឹងថាវាមិនសមរម្យសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់កីឡា។ នៅពេលដែលអ្នកបែកញើសច្រើន ខោជើងវែង ឬខោខ្លី វាអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងស្លៀក វានឹងសើម ហើយអារម្មណ៍នៃសំណើម និងត្រជាក់ថេរនឹងបង្កើតភាពមិនស្រួលដ៏ធំមួយ។ ក្រណាត់សំយោគ និងយឺត គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យស្បែករបស់អ្នកដកដង្ហើមនៅពេលបែកញើស ហើយក្នុងពេលតែមួយវានឹងស្ងួតលឿន។ នេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ភាពបត់បែននៃក្រណាត់គឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នានឹងសម្ភារៈដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើចលនាដោយសេរីពេលហាត់ប្រាណ សម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកស្លៀកគួរតែយឺត និងមានស្នាមដេរល្អ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។
ទីពីរ អាស្រ័យលើសកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើ អ្នកគួរតែសម្របសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជិះកង់ ខោជើងវែង ឬខោជើងវែង មិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានបញ្ហាដូចជា រអិល ឬជាប់នឹងឈ្នាន់។ ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គា ឬពីឡាត អ្នកគួរតែជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់ដែលមិនបត់បែនក្នុងអំឡុងពេលធ្វើផ្សេងៗគ្នា។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ១៣ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២០